easeの結木です
昨日セッションさせて頂いたHさんから
「先生も元気がでない時って
あるんですか？」
とご質問を頂きました＾＾
答えは「YES！」
勿論あります！それも沢山‼（笑）
何でかわからないけど
朝から元気が出ない時や
急に不安になった時など
原因がわかっていれば
その問題にフォーカスして
ワークなどをやりながら
何とか対処ができるのですが
理由がわからない時は
対処する部分がつかめない為
ちょっと難しい…
そんな時、私は
「瞑想」をするようにしています
「瞑想」は呼吸に意識を向けるだけ
それだけで、不安やモヤモヤから
感情を離す事ができます
瞑想をして気分を整えたら変に動かず
その不安が過ぎ去るのを静かに待つ
「時の流れに身を任せる」
そんな感じです
以前の私は、不安な時
誰かに連絡してみたり
変に焦って動きたくなったり
していましたが
そんな時の行動は決して
思った結果にならないんですね
やる気が中々起きない時は
無理に動かなくて大丈夫！
一時的な事が多いので
ゆっくり気持ちを整えたら
お気に入りのお茶や食べ物を頂いて
リラックスして過ごしましょう
人は動くタイミングがくれば
ちゃんと行動出来ますので
その時に備えて、今の自分の気持ちを
優しく受け入れてあげて下さいね♡
中々やる気が起こらない時は
優しく自分を抱きしめる時
今日も素敵な１日をお過ごし下さい♡
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