easeの結木です
今日はNさんと心のレッスンを
させて頂きました
Nさんとお会いするのは
今日で3度目です♡
私の友人から紹介して頂いたのが縁で
最初から話がとっても弾み
今は心のレッスン（単発コース）に
いらして頂いています
今日のレッスンでは
「過去と未来は違う」
というお話しをしました
私達は過去に経験した記憶があるため
実現したい夢があっても
また過去のように上手くいかないのでは？
と無意識にブレーキをかけてしまいます
昔、何度も振られたから
今の彼に振られるんじゃないか心配・・・
昔、受験で失敗したら
就職試験も受かるか心配・・・
昔、お金がなかったから
将来もお金があるか心配・・・等
ふと、そう思ってしまう事は
誰にでもあるとは思いますが
「過去＝未来」ではありません！
なのでどうぞ安心して下さいね
過去に経験した出来事と
未来の出来事が同じだなんて事は
全くもってないという事
どんなに
苦しかった出来事も
悲しかった出来事も
未来には追って来ないので
大丈夫という事です♡
ただ私達が過去の「幻」を
「ギューッ」と握り、自分を追い込んで
その思い込みが自分を不安にしています…
「でも、つい考えちゃいます…」
と、仰るお客様が多いですが（笑）
1番いいのは、その不安な思考を
すくさま「止める事！」です
思考を止める方法は色々あって
おススメの１つに「瞑想」があります
私は朝と寝る前に瞑想をしていますが
瞑想はこのグルグルしている思考を
確実に止めてくれます
とは言っても、瞑想も最初の内は
始めた瞬間から他の事を考え始めてしまい
中々上手くできないのですが…笑
慣れると効果は大きいです
瞑想までいかなくても
頭があれこれ考え始め
グルグルしていると感じたら
その思考を一旦止めて、呼吸に集中する。
これを繰り返すだけでも
気持ちがかなり落ち着きます
そして
「過去と今（未来）は違う！
私は大丈夫なんだ！」と
毎日唱えてみて下さい
「あれ、意外と大丈夫かも♡」と
不思議と思えるようになります
不安は過去の「ただの思い込み」です
それでも中々ご自身では上手く思えない方
一緒に心を軽くするお手伝いをしていますので
お気軽にご連絡下さい♡
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