easeの結木です
先日サロンで鑑定させて頂いたお客様と
今週レッスンさせて頂いたお客様から
同じようなお話をお聞きしました
それは、一見「悪い出来事…？」や
「鑑定結果と違っていた…？」と
思う事でも、少し時間が経ってみたら
「結局、良い出来事でした♡」
というものです
突然、予想外の出来事が起こると
「どうしてこうなるの？
こんなの望んでないんですけど…＞＜」
と思う事は日々沢山ありますが
その先は必ず私達一人一人にとって
「良かった！」と思える未来に
繋がっていますので
ネガの感情にふりまわされず
ドンと構えて過ごして欲しいと思います
とは言っても
ネガティブな場面に出くわしたら
中々平常心ではいられませんよね
色々な感情が次々に湧いてきます
怒り、悲しみ、淋しさ、恐れ…
まずは、その感じた感情を
一旦受入れましょう
「あんな事されたら、そりゃ悲しいよ…
悲しかったね、スッキリするまで
泣いていいんだよ。辛かったね…」と
自分に優しく寄り添ってあげて下さい
すると気持ちが段々落ち着いてきます
嫌な事は思い出さない方がいいのですが
それらは勝手に浮かんできてしまうので
嫌な事を考え始めたら意識をして
頭では何も考えないように
しばらく呼吸に意識を集中させます
これだけでも気持ちのモヤモヤは
かなり落ち着きますので
感情が動いた時は是非やってみて下さい
① 感情を受入れる
② 意識をして「考えない」
③ 呼吸に集中
この３点です
予想外の事が起きても焦る必要はありません
その先には必ず「良かった」と思える
未来に繋がっていますので
慌てず、怖がらず、まずは心を落ち着かせて
ゆっくり呼吸をしながら、お気に入りの
お茶などを頂いてみて下さいね
それでもモヤモヤが収まらない時は
お気軽にご連絡下さい
どうしてその感情が出てしまうのか？
モヤモヤするのか？を一緒に見つけて
アドバイスいたします
楽しい連休をお過ごし下さい♡
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